Ngồi lâu trước máy tính là nguyên nhân chính gây ra đau mỏi cổ và vai. Áp lực liên tục lên các cơ này khiến chúng căng cứng và giảm
Danh mục: Giãn cơ cổ và vai
Ngồi lâu trước máy tính có thể dẫn đến căng cơ cổ và vai, gây đau mỏi và giảm hiệu quả công việc. Thói quen giãn cơ cổ và vai đều đặn giúp giảm áp lực lên các khớp, tăng cường tuần hoàn máu và ngăn ngừa căng thẳng cơ bắp. Việc này cũng cải thiện tư thế, giúp tránh các vấn đề về cột sống trong dài hạn.